"Sois le changement que tu veux voir dans le monde"

-Gandhi

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pourquoi choisir le Yoga
Yoga basé sur l'approche viniyoga

Le viniyoga c'est un yoga accessible à tous, doux et progressif. Ce sont des postures traditionnelles, ou l'on met l'emphase sur l'harmonisation de la respiration avec le mouvement. La séquence des postures se fait de façon dynamique, donc en mouvement continu. Entre certaines des séquences, des arrêts sont proposés pour être à l'écoute du corps. Ces temps d'arrêts nous permettent de ralentir le rythme et ainsi d'être à l'écoute de Soi. Certaines séquences de postures sont aussi travaillées en statique, donc, on propose un arrêt de quelques respirations pour intensifier la posture. À la fin des séances, une partie est prévue pour la pratique de pranayama (techniques de respiration), pour la récitation de mantra, par un yoga nidra, (relaxation profonde) ou simplement par le shavasana et l'écoute d'un mantra.

Les Services Offerts
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Cours de yoga en groupe

Des cours basés sur l'approche viniyoga, qui respecte l'individu face ....

Cours de yoga en groupe

Des cours basés sur l'approche viniyoga, qui respecte l'individu face à ses besoins et ses aspirations. L'enseignement viniyoga c'est partir de là ou l'on est. Cette approche vise à aider l'élève à s'accepter et s'aimer tel qui est, avec ses forces et ses difficultés. Par les postures, il propose l'union du corps et du souffle , pour favoriser l'apaisement du mental. 

antistress
Yoga anti stress

Le cours de yoga anti-stress est un cours de yoga doux .....

Yoga anti stress

Le cours de yoga anti-stress est un cours de yoga doux ou l'on met l'emphase sur la respiration profonde, les postures sont effectuées tout en douceur et en fin de pratique, il y a un exercice de relaxation profonde guidée que l'on appelle yoga nidra. Le cours de yoga anti-stress est bénéfique pour toute personne qui veut apprendre à ralentir le rythme et vivre en pleine conscience. 

Bienfaits du yoga anti-stress

  •  Permet de se déposer et de prendre un moment pour Soi
  •  Améliore la souplesse physique et mentale
  •  Favorise le sommeil
  •  Permet au corps et à l'esprit de se régénérer
  •  Favorise la pleine conscience
  •  Favorise le calme et aide à gérer le stress au quotidien
enfant
Yoga pour enfants

Le yoga pour enfants est présenté de façon ludique, sous forme de conte.....

Yoga pour enfants

Le yoga pour enfants est présenté de façon ludique, sous forme de conte. Une histoire est racontée aux enfants et ils pratiquent des postures ou ils deviennent les personnages, les lieux ou les objets. On y travaille les valeurs de base du yoga; la conscience du souffle, la conscience corporelle, les postures traditionnelles, la relaxation. Tout ça en riant et en s'amusant sans aucune attente de résultats de la part des adultes.... seulement du plaisir! Adaptation selon la clientèle de différents milieux; écoles, garderies, CPE, maison de la famille... Une formule personnalisée pour votre clientèle!

prive
Yoga adapté en privé

Les cours sont adaptés selon les aspirations du pratiquant.....

Yoga adapté en privé

Les cours sont adaptés selon les aspirations du pratiquant, les postures sont choisies en fonction des besoins à combler. En combinaison avec la philosophie du viniyoga, ces séances se veulent un moment de prise de conscience, de détente, de ressourcement et elles aident à faire ressortir le plein potentiel de l'élève. 

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Yoga sur chaise

Cette pratique douce et lente est une remise en forme toute ....

Yoga sur chaise

Cette pratique douce et lente est une remise en forme toute en douceur. On y pratique des postures traditionnelles, adaptées pour des personnes qui ne peuvent rester debout longtemps, ou qui ont de la difficulté à pratiquer des postures au sol. Cette pratique favorise tout autant la relaxation, la tonification musculaire, augmente la flexibilité ainsi que la souplesse et favorise un apaisement du mental.

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Méditation

La méditation apaise le corps, le coeur et l'esprit. À l'aide de différents outils ....

Méditation

La méditation apaise le corps, le coeur et l'esprit.
À l'aide de différents outils, telles que, la respiration, les éléments, une image, un son, etc, la pratique de la méditation nous incite à amener notre attention dans une seule direction pour favoriser la concentration.

En favorisant une bonne concentration, on développe tranquillement ce que l'on nomme le témoin. Celui qui observe les pensées avec détachement. On apprend à observer les pensées, puis éventuellement à se détacher de celles qui nous nuisent, que l'on peut appeler les conditionnements. On arrive ainsi à distinguer les pensées qui sont les nôtres, de celles qui viennent des conditionnements de notre éducation, de notre environnement et/ou la société.
En se détachant de nos pensées, on se connecte à ce que nous Sommes vraiment ; à cet espace de paix, d'Amour et de sérénité. Cet état nous permet de manifester nos véritables aspirations en écoutant notre voix intérieure.

La méditation a une influence bénéfique sur le corps physique, sur la santé globale. Lorsque le mental est agité et qu'il y a identification à celui-ci, le corps s'agite et libère des hormones de stress. Au fil du temps, si ce stress n'est pas pris en charge, des tensions physiques peuvent alors se manifester et alourdir le quotidien. La méditation renverse alors la vapeur, elle apaise le mental, ce qui diminue le stress, et par conséquent les tensions physiques diminuent.
Ces ateliers de méditation s'adressent à toute personne qui cherche à retrouver un équilibre et une paix intérieure.

  • Bienfaits de la méditation
    ♥ Apaise le mental
    ♥ Développe le témoin
    ♥ Réduit le stress et les impacts sur le plan physique, émotif et mental
    ♥ Aide à vivre consciemment dans l'instant
    ♥ Améliore la concentration
    ♥ Favorise l'accueil de ce qui Est
    ♥ Aide à développer l'écoute de notre voix intérieure
YOGA en toute confiance
Le yoga est une philosophie originaire de l'Inde

Le yoga est une philosophie originaire de l'Inde ou elle est pratiquée depuis plusieurs millénaires. Le mot "yoga" signifie union, relation, harmonisation, entre le corps, le souffle et l'esprit. À l'aide des différentes techniques du yoga; "asanas" (postures), "pranayama" (techniques de respiration), "dhyana" (méditation), "yoga nidra" (séance de relaxation profonde), cette philosophie, cherche à libérer l'esprit des contraintes du corps ainsi que l'agitation du mental.

Le yoga est une philosophie originaire de l'Inde (suite)

Le yoga est une philosophie originaire de l'Inde ou elle est pratiquée depuis plusieurs millénaires. Le mot "yoga" signifie union, relation, harmonisation, entre le corps, le souffle et l'esprit. À l'aide des différentes techniques du yoga; "asanas" (postures), "pranayama" (techniques de respiration), "dhyana" (méditation), "yoga nidra" (séance de relaxation profonde), cette philosophie, cherche à libérer l'esprit des contraintes du corps ainsi que l'agitation du mental.

Un yoga qui est axé sur la conscience du corps, sur la respiration et sur des techniques de détente qui peuvent être réinvesties au quotidien. Une pratique qui nous fait voyager au coeur de Soi, pour mettre de l'avant notre véritable Essence et nos aspirations. Avec le rythme de vie effréné que nous menons chaque jour, nous trouvons peu de temps pour nous déposer, nous arrêter et ainsi nous ressourcer. Le yoga est un moment ou l'on prend le temps d'arrêter le temps pour refaire le plein. C'est un temps pour se questionner sur ce que nous sommes et ce que nous voulons être vraiment. C'est un moment qui nous ramène à l'ESSENCEtiel de l'être. C'est une philosophie qui nous permettra de mettre en valeur l'Être plutôt que le paraître. Les asanas (postures) ainsi que la philosophie, nous permettent de retrouver santé et vitalité! Les bienfaits associés au yoga sont nombreux. Le yoga aide à réduire l'anxiété, il favorise la pleine conscience, il permet un temps d'arrêt pour voir plus clair, il tonifie le corps, favorise le sommeil par la relaxation, augmente la circulation d'énergie, il favorise une bonne santé en général, autant physique que mentale. Mais surtout, le yoga permet de s'accepter et de s'aimer tel que l'on est. Il aide le pratiquant à se connaître et à le pousser vers ses véritables aspirations. Une séance de yoga pour moi est un excellent moyen de faire le vide et le plein à la fois! 

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Témoignages

références disponibles sur demande
Josée, Terrebonne

Dès que j’ai assisté au 1er cours de Luisa (lors de sa certification), ce fut pour moi une expérience formidable…L’aisance avec laquelle elle s’adressait à nous était tellement pure et simple qu’elle nous touchait droit au cœur…Droit ou nous avions besoin d’un baume…Je crois sincèrement que pour elle c’est une vocation, elle sait nous apaiser le mental et nous amener tout doucement à travailler notre physique! Bravo Luisa!

Julie, Repentigny

Le yoga inspire la quiétude de l'esprit, l'ouverture du corps sur quelque chose d' immensément plus grand et fort que tout ceque notre environnement social veut nous faire croire. Cette force ne vient pas de l'extérieur elle est en nous. NOUS avons le pouvoir sur nos états d'ame qui conduisent a la paix et a la santé....... le yoga est plus que de simple posture il apporte l'équilibre que notre âme a besoin, il apaise les tensions de la vie quotidienne. Ma tres chere amie Luisa m'a ouvert le chemin de cette vérité il y a bien longtemps elle a semée la graine de l'espoir et du courage qui a germée en moi. Le chemin se fait tout en douceur et les bienfaits s'en ressentent jusqu'au plus profond demon être:)))) Luisa est formidable et humble aucune prétention d'être meilleure que les autres. Elle nous apporte sa vision juste et nous conduit a faire nos propres cheminements. Elle nous enseigne le yoga de façon a ce qu'il fasse partie intégrante de nous et que nous imprégnions cette belle philosophie qu'est le yoga dans sa plus simple expression!!:)) bref elle est extraordinaire.

Nicole, Terrebonne

Luisa, tu as une façon innée d’enseigner le yoga. Seulement écouter ta voix, c'est relaxant. Et la patience que tu y mets pour nous expliquer les mouvements nous permet de mieux comprendre.J'apprécie beaucoup ce cours qui me donne des trucs de détente et une meilleure respiration. Longue vie à ton enseignement pour le yoga".

Louise Roy, Terrebonne

Le cours de yoga enseigné par Luisa est empreint de douceur et de respect. Les enseignements sont toujours très pertinents. Luisa étant une personne très humaine et sereine, ses cours sont un baume de paix, d’harmonie et d’amour. J’en retire un grand contentement ainsi qu’un bien-être autant physique, qu’émotionnel et spirituel. Le yoga m’apporte un moment très privilégié de présence à moi-même, un temps d’arrêt bénéfique pour me ressourcer et faire le point. Bref, je ne peux plus m’en passer…. Longue vie à tes cours Luisa et merci pour ton dynamisme et ta façon d’être

IG, Mascouche

Le cours de Yoga avec Luisa est simplement rafraîchissant. Mon expérience m’a permis de recentrer mes énergies et dem’encrer profondément dans mes valeurs. La vie, par la suite, a pris un tournant et m’a menée sur une voie différente que j’ai empruntée avec sérénité

L. M., Terrebonne

Le yoga suivi avec Luisa depuis 2 ans me permet de me centrer sur moi-même afin de profiter des bienfaits de chaque séance. Luisa, avec son approche douce ,sa disponibilité ainsi que son souci dese perfectionner avec différentes formations nous aide à peaufiner nos postures sans se blesser.De plus, être en groupe restreint permet également une facilité d'apprentissage

Danielle Daoust , Terrebonne

Luisa, j'apprécie que tu nous expliques chaque posture et que tu les fasses avec nous. Le fait que tu donnes une copie des séances, permet de développer l'autonomie afin que l'on pratique le yoga à la maison. Le fait que l'on soit en petit groupe, favorise aussi les apprentissages. Le calme que tu dégages, ton écoute et le temps que tu prends en début de cours pour connaître nos états d'âme nous permettent d'être dans un état de réceptivité pour le cours de yoga. Tu es respectueuse de nos limites physique et tu sais adapter les postures en fonction de nos limitations

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