Ô coeur de soi

Ô coeur de l'instant

YOGA | MÉDITATION | ATELIERS | COACHING

Je t’accompagne avec douceur, bienveillance et respect à ouvrir une porte sur ton coeur afin de redécouvrir ce que tu Es vraiment, pour retrouver la liberté d'Être et d'aimer inconditionnellement

Maîtriser le mental

Apprendre à se libérer des contraintes de l’esprit pour être libre et heureux.

« Votre tâche ne consiste pas à chercher l’amour, mais seulement à chercher les barrières que vous avez construites pour vous protéger de lui. L’amour c’est la passerelle entre vous et le reste du monde ». Rumi

Ralentir

Ralentir le rythme nous permet de diminuer l’agitation de l’esprit (que l’on peut comparer à une tempête ou du brouillard) pour se recentrer au coeur de Soi et accéder à une plus grande clarté sur ce que nous Sommes et ce que nous voulons vraiment.

Ressentir

Prendre le temps de ralentir pour ressentir et développer la pleine conscience face à ce qui EST. Développer un regard juste dans l’instant présent et non une perception teintée de nos blessures ou nos expériences du passé. En prenant le temps de ressentir, nous pouvons accéder à nos véritables aspirations, alignées avec le corps, le coeur et l’esprit.

Connecter

Prendre le temps de ralentir et de ressentir pour connecter à l’instant comme un présent. Ce qui nous donne accès à cet espace en Soi de quiétude, de calme, de paix, d’Amour et de sérénité pour ainsi retrouver la liberté d’oser Être ce que nous sommes vraiment. Lorsque l’on est connecté et aligné coeur-corps-esprit, nous avons accès à toutes les possibilités.

Nos Cours

Yoga Doux/ Yoga Nidra

Un yoga tout en douceur qui procure un état de calme et de paix.

Viniyoga en groupe

Basées sur les postures classiques et du hatha yoga.

Méditation de groupe

Se déconnecter de nos pensées pour connecter à notre Essence.

Je t'invite à télécharger la méditation gratuite pour ouvrir ton coeur à la gratitude.

Le Yoga

Le yoga nous amène à ralentir

Le yoga est un peu le contre-courant de la vie quotidienne.

Le yoga nous amène à ralentir le rythme face à un mode de vie effréné afin de nous retrouver, de rétablir nos priorités, de faire des choix face à ce qui est important pour SOI.

Dans une société où tout va vite, où tout est stimulation, où les notions de performance, de compétition et de rendement sont valorisées, il est facile de perdre le cap sur ce qui est réellement important pour soi, puisque nous pouvons devenir agités mentalement. L’importance de «faire» domine sur l’importance «d’Être». On peut facilement se sentir perdu lorsque cela nous arrive.

Nous sommes beaucoup plus grand que le petit «je»

«Le courage d’Être soi, c’est trouver l’équilibre entre l’illusion de ce que nous croyons Être, de ce que nous aimerions Être et de ce que nous Sommes vraiment»

Par ailleurs, les conséquences de ce brouillard mental se font aussi sentir par un détachement de ce que nous Sommes vraiment, source d’Amour. Nous finissons par nous définir par nos titres, nos statuts sociaux, par les chapeaux que l’on porte. Nous finissons par nous identifier à tout ce qui est à l’extérieur de Soi (égo). Le piège est que lorsque ces facteurs extérieurs changent, nous sommes dépourvus de sens. Mais en fait, nous sommes beaucoup plus grands que ces titres, nous sommes beaucoup plus grand que le petit ‘’je’’.

Nous pouvons être tellement pris dans nos pensées, que nous nous nous éloignons de l’ESSENCEtiel de l’Être car nous sommes trop préoccupés par le Faire et le paraître. D’ailleurs, nous oublions trop souvent de nous émerveiller devant les petites choses de la vie et d’apprécier à sa juste valeur ce cadeau qui nous est offert.

Si on ne vit pas en conscience, on peut fonctionner comme un robot, en reproduisant jour après jour les mêmes comportements de façon automatisée simplement en marchant à côté de sa vie, sans l’honorer ou l’incarner mais simplement en survivant. Moi je te propose d’Être et d’exister!

Notamment, les conséquences d’un mode de vie automatisé peuvent nous faire ressentir un sentiment d’épuisement, un manque d’énergie, un manque de motivation, un manque de sens et d’alignement.

Témoignages

Voici toute la valeur que les élèves retrouvent dans mes enseignements

Adepte de Hatha yoga depuis de nombreuses années, le Viniyoga, enseigné par Luisa Mastellone, m'a fait découvrir un style de yoga adapté à la spécificité des besoins des participants. Pour ma part, ce cours s'adresse à des personnes ayant fait face ou faisant face au cancer. Ce fut, pour moi, d'un grand réconfort car l'enseignement de Luisa est empreint de compassion et d'altruisme. Cette approche m'a permis de m'éveiller davantage au miracle de la vie et à l'importance du moment présent.

Rosanne Ayotte, La Minerve

Tu m’as appris comment me valoriser et comment m’arrêter pour revoir si en prenant une décision j’utilise du temps que je veux vraiment donner ou que je dois garder, merci Luisa

Teresa Petraglia Laval

Je fais du yoga avec Luisa depuis plus de quatre ans et j’ai vu une amélioration de ma posture de mon équilibre et une plus grande capacité à me détendre. Luisa est une belle personne, attentionnée et à l’écoute de ses élèves. Elle a toujours le bon mot pour nous aider dans notre démarche vers l’équilibre personnel. Mes rendez-vous quotidiens avec elle sont une source de bien-être et de positivisme puisqu’elle nous donne toujours le bon côté des choses même les plus difficiles. C’est une femme merveilleuse qui nous guide avec toute sa simplicité. Je l’apprécie énormément.

Danielle Daoust Terrebonne

J'ai connu Luisa, il y a 4 ans, et dès le premier contact, j'ai ressenti de l'accueil et beaucoup d'ouverture de sa part. Luisa m'a fait connaitre le yoga doux, le yoga Nidra, la méditation, mais surtout, elle m'a permis de faire tellement de cheminement sur ma personne. Luisa est une enseignante à l'écoute, respectueuse et a une grande capacité à adapter, à ajuster en fonction des différents besoins de ses élèves. Luisa est très organisée dans ses cours et nous offre continuellement des explications et de la "théorie" sur les pratiques de yoga, ce que j'apprécie beaucoup. Finalement, Luisa est généreuse de son temps, elle est positive, authentique et toujours en quête de s'améliorer. Une super personne et une super prof!! Merci Luisa ❤

Nicole Laval

Le yoga parle au coeur,à l'âme et au physique. Au plan physique, il m'apporte flexibilité, concentration et bien être. Au plan spirituel et émotionnel: vivre dans l'amour, le moment présent, la tolérance, la gratitude.... Le yoga m'aide à vivre mieux les aléas de la vie :par les méditations ,les techniques de respiration et les réflexions. Il m'aide à prendre conscience de ce que je fais et pense. C'est un enseignement pour la vie. Un gros MERCI pour ta sensibilité, ton professionnalisme, pour la variété de tes cours et pour la justesse de tes réflexions.

Lise Houle Laval

Laisser vous bercer par la douce voix de Luisa, après chaque cours on sent la paix, la sérénité et le bien-être intérieur.

Sabrina Lanoraie

Que dire de plus que tu es une personne que l'on rencontre rarement dans une vie. Le yoga avec toi est unique et m'a appris à me dépasser malgré les épreuves et à me faire confiance. Tu es une personne très importante dans ma vie. Bonne chance dans tous tes nouveaux projets et merci pour tout. NAMASTE .

Léone Laval

"J'ai eu une grande chance de commencer mon cours de yoga avec une merveilleuse professeure, chaleureuse, patiente et toujours à l’écoute. Grâce à sa compétence professionnelle, elle nous a aidés à trouver un équilibre entre notre corps et notre esprit, tout en maîtrisant nos émotions. Elle nous a dirigés vers un calme agréable et rassurant, en combinant d’une façon douce les postures, les exercices respiratoires et la méditation. Merci Luisa pour tout ce que tu nous as offert et nous offres avec tant de chaleur et d’amour.

Gigi Lupascu Laval

C’est généralement admis que le yoga améliore notre flexibilité, accroît notre endurance, diminue le stress, réduit notre anxiété ; j’ai observé, en effet, tous ces bienfaits en suivant le cours de yoga dispensé par Luisa. Par des exposés simples et clairs Luisa a su nous expliquer les différentes techniques de respiration. Tout cela accompagné d’exercices pertinents de relaxation. Je recommande vivement le cours de yoga de Luisa surtout si comme moi vous êtes un débutant.

J. Michel Laval

J'ai commencé à suivre des cours de yoga avec Luisa, il y a trois ans, en janvier 2019. J'ai donc débuté (Je ne le savais pas à ce moment-là), un voyage et un travail à l'intérieur de moi. Luisa, a cette capacité de transmettre son savoir, ses connaissances et ses expériences avec le coeur, avec douceur et surtout avec une grande générosité. Elle sait nous guider, sans diriger, nous écouter, sans juger. Son désir de parfaire ses connaissances fait d'elle une personne inspirante et de confiance. Je me sens privilégiée de pouvoir suivre ses enseignements et de profiter de sa grande expertise. J'ai aussi réalisé que je tolérais l'inconfort dans bien des domaines de ma vie et comment je pouvais m'en défaire. J'ai appris à m'aimer mieux et un peu plus. J'ai appris l'ouverture d'esprit et le non-jugement envers moi et les autres. J'ai aussi réalisé que je tolérais l'inconfort dans bien des domaines de ma vie et comment je pouvais m'en défaire. J'ai aussi appris à me prioriser un peu plus, un petit pas à la fois. Merci Luisa de travailler avec ton coeur. Xxx

Sophie Laval

Grâce aux cours de Luisa, j’ai appris à respirer et à prendre du temps pour moi. J’ai développé de la souplesse et de la force musculaire dans la région lombaire tout en augmentant mon niveau d’énergie. Merci Luisa,

Hélène Laval

Luisa est arrivée dans ma vie à un moment où j’avais besoin de support et de partage. Luisa m’a aidé à être dans le moment présent, ici et maintenant, du temps pour moi. Luisa m’accompagne dans la réflexion pour un mieux-être, un laisser-aller et un mieux-vivre. Elle transmet le respect, l’amour et l’amitié. De plus, par la respiration et les postures douces, j’arrive à me détendre. Merci Luisa.

Diane Sauvé Laval

Le viniyoga enseigné par Luisa Mastellone est un ajout précieux à mon long cheminement. La pratique du moment présent au quotidien sème en moi la paix du coeur, de l’esprit et du corps. Ces bienfaits sont incommensurables. La respiration en pleine conscience m’apporte la sérénité, l'énergie en profondeur en libérant l’esprit qui vagabonde. Ces pratiques me procurent l’énergie, le courage nécessaire pour traverser les vagues de la vie. Aussi il améliore, la force, l’équilibre, la flexibilité et la santé cardiaque. J’apprécie les beautés de la vie et ses bienfaits et plus encore. Vivre l’expérience du viniyoga pour mieux s’aimer. Merci Luisa de partager les bienfaits du viniyoga. C’est un beau cadeau de vie. J’apprécie ton dévouement.

Claire Laval

Un cadeau à moi. Je voyais passer sur mon fil Facebook : Viniyoga Luisa Mastellone qu’une amie partageait et je me suis dit pourquoi ne pas essayer!!! Une incroyable découverte!!! C’est un très beau cadeau que je me suis fait, prendre du temps pour moi et ça m’a donné le goût de prendre soin de moi intérieurement. Sache que tes cours me font le plus grand bien et sont très inspirants. On ne se connaît pas vraiment, mais j’ai l’impression de connecter, à toutes les fins de cours, j’ai appris à recentrer mes énergies à la bonne place, grâce à toi. Et que dire de ta relaxation yoga nidra. Par la douceur et le calme de ta voix, on se laisse bercer. C’est magique, wow les bienfaits! Merci Luisa d’être la personne que tu Es, je suis vraiment content que nos vies se soient croisées. Pour ma part, c’est un rendez-vous très important. Je te dis un sincère et grand merci Luisa.

Réal Lanoraie

La vie place souvent sur notre route tous les outils qu'il nous faut pour grandir. On n'a pas toujours les yeux pour les voir ou le courage de saisir toutes ces opportunités. J'ai découvert Luisa l'an passé, alors qu'elle offrait des séances de méditation matinales gratuites. J'étais en pleine tempête dans ma vie personnelle. Par instinct de survie, je cherchais par tous les moyens à la calmer. Les séances m'ont aidée, mais j'étais encore trop dans ma souffrance pour oser aller plus loin. J'ai eu le courage de sauter le pas il y a quelques mois. Je me suis inscrite à un cours de yoga doux. Rapidement, les mots de Luisa et les mouvements exécutés m'ont donné la force de faire tomber cette barrière que j'avais construite pour me protéger. Comme si tout en moi s'était préparé à ce moment, j'ai tout de suite senti un grand changement, une grande libération, un grand soulagement. Chaque semaine, ma séance avec Luisa me permet de nourrir mon courage à aller vers le vrai Soi, mes vraies valeurs, ma vraie personne. La compassion et la bienveillance de Luisa nous placent dans un état de confort et de sécurité où on sent qu'on peut apprendre à lâcher prise sans jugement. Je ne suis qu'au début de mon apprentissage, mais je sais que Luisa a d'ores et déjà préparé le terrain pour que je poursuive cette exploration. Je suis reconnaissante de l'avoir trouvée à ce moment de ma vie. Merci Luisa!

Isabelle Mascouche

«Tout ce qui se manifeste à l'extérieur de toi est le reflet de ce qui est présent à l'intérieur de toi».

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février 10, 2021